Esempio di circuito a staffetta per atletica leggera

11.01.2015- Una staffetta a slalom mista a corsa ad ostacoli eseguita ieri sera al campo del Murialdo durante gli allenamenti di atletica leggera.

Atleti disposti su 2 file (riferimeto paletto singolo centrale):

Al via partenza a scatto con slalom tra i coni;

valicamento ostacoletto h 40 cm;

giro di boa;

riitorno con valicamento due ostacoletti h 50 cm;

il cambio lo si da sulla linea d'arrivo al contatto mano con mano col compagno.

Si possono svolgere staffette di gruppo con diversi componenti o sfide singole 1vs1

Distanza complessiva del percorso 60 m circa

Si può concludere la staffetta con un solo giro di o decidere a priori di potrarla sin'anche a tre giri di corsa, in quest'ultimo caso è consigliabile che ciascun gruppo sia composto da almeno 5-6 atleti per consentire un adeguato recupero.